気分の落ち込みと一時的なストレスの違い

うつ病・抑うつ状態との見分け方と治療の選択肢

「最近ずっと気分が落ち込んでいる」
「これってただのストレス？それともうつ病？」

そのように感じたことはありませんか。

気分の落ち込みは、誰にでも起こる自然な反応です。
けれど、その状態が長く続いている場合には、医療的なサポートが必要な可能性もあります。

このページでは、

について、わかりやすく解説します。

気分の落ち込みは誰にでも起こる

仕事のミス、人間関係の悩み、将来への不安など、強いストレスを受けたときに気分が落ち込むのは、こころの自然な反応です。

一時的なストレス反応の特徴

時間とともに回復していける場合、その落ち込みは「一時的なもの」といえます。

うつ病・抑うつ状態の主な症状

一方で、次のような状態が続く場合は注意が必要です。

うつ病でみられる代表的な症状

これらの症状が2週間以上、ほぼ毎日続いている場合、医学的にはうつ病の可能性が考えられます。

※正式な診断は、医師がDSM-5などの診断基準に基づき総合的に判断します。

ストレスとうつ病の違い【比較】

「気の持ちよう」ではありません

うつ病は性格や努力不足の問題ではありません。

脳内の神経伝達物質（セロトニン、ノルアドレナリンなど）の働きの変化が関与する、医学的な疾患と考えられています。

そのため、適切な治療によって回復が期待できます。

受診を考えるタイミング

早期発見・早期治療は、その後の経過によい影響を与えることが知られています。

以下に当てはまる場合は、心療内科や精神科への相談を検討してよい段階です。

「病気かどうか分からない」という段階でも、相談して問題ありません。

うつ病の治療について

医療機関を受診して「うつ病」と診断された場合には、主な治療は次の2つが中心になります。

・抗うつ薬などの薬物療法
・認知行動療法などの精神療法

治療ガイドラインでも、症状の程度に応じてこれらを組み合わせることが推奨されています。

多くの方は、適切な治療を受けることで徐々に回復していきます。

治療の選択肢としての「治験」

最後に「治験」についてご紹介します。

気になる症状があるとき、まずは医療機関で適切な診断と標準治療を受けていただくことが大切ですが、そのうえで、

という場合に、「治験」という選択肢があることを知っておくこともひとつの方法です。

治験に参加することで、医療機関で現在のこころの状態について丁寧な評価を受けられる場合もあります。

無理に参加する必要はありません。
大切なのは、正しい情報を知り、納得したうえで自分で選ぶことです。

まとめ｜気分の落ち込みが続くときは一人で抱え込まないで

もし今、つらさを感じているなら、
それは「あなたのこころが弱いから」ではありません。

まずは医療機関へ相談すること。
そして必要に応じて、治療や治験といった選択肢について知ることも、こころを大切にする行動のひとつです。

今の状態を「知ること」から、回復への一歩が始まります。

トライアド治験ネット

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